✨

Медитация визуализации

Мирослава

Духовный практик, лунные ритуалы

26 минут

Мирослава не верит в «манифестацию» в инстаграмном смысле. «Написать на бумажке "хочу BMW" и ждать, это не визуализация. Это фантазия. Визуализация, это прожить будущее телом. Не увидеть картинку, почувствовать состояние». Эту медитацию она практикует перед каждым новолунием уже 14 лет.

Мирослава создала эту медитацию на стыке лунных практик и телесного осознавания. «Я заметила: когда клиенты просто "хотят", ничего не происходит. Когда они "чувствуют как будто уже", начинают действовать по-другому. И результат приходит».

Медитация длится 26 минут. Лучшее время, за 1-3 дня до новолуния (проверьте в лунном календаре). Но можно делать в любой день.

Как практиковать

Подготовить место

Тихая комната, телефон в режиме «не беспокоить»

Расслабиться

Сесть или лечь удобно, 3 глубоких вдоха

Слушать / читать

Следовать тексту медитации, не торопиться

Записать ощущения

После практики запишите, что почувствовали

Медитация

🎧

Аудиоверсия голосом Мирослава — на PRO

Слушайте медитацию с закрытыми глазами, не отвлекаясь на чтение. Без рекламы.

Открыть в PRO

Сядьте удобно. Закройте глаза. Три глубоких вдоха, каждый длиннее предыдущего.

Подумайте о том, что вы хотите проявить. Не вещь, состояние. Не «новая работа», а «ощущение, что я на своём месте». Не «отношения», а «ощущение, что меня принимают полностью».

Мирослава говорит: «Вселенная не понимает существительных. Она понимает глаголы и состояния. Не "деньги", а "чувствую свободу выбора"».

Теперь представьте: это уже произошло. Не завтра, сейчас. Как вы сидите? Как дышите? Что чувствуете в теле? Где ощущение, в груди, в животе, в руках?

Останьтесь в этом состоянии. Не торопитесь. Не добавляйте деталей, достаточно ощущения.

Если ум начинает «как? когда? а вдруг?», вернитесь к дыханию. Вдох, «уже». Выдох, «здесь».

Посидите 5-7 минут в этом состоянии. Затем 3 глубоких вдоха и откройте глаза.

После медитации

После медитации сделайте одно маленькое действие в направлении вашего намерения. Любое. Мирослава: «Визуализация без действия, мечта. Визуализация + одно действие, манифестация».